Если срыв близко.

~Выпей много воды.

~Беги из кухни как можно дальше, а лучше всего вообще уйти из дома.

~Включи музыку как можно громче, сосредоточься на ней.
Прокатись на маршрутке до другого конца города, а домой иди пешком.

~Если сила воли позволяет, пожуй что нибудь и выплюнь.
Займись физическими нагрузками.

~Вспомни о своей цели, подумай, что будет если ты сорвешься сейчас.

~Полистай фотографии худых девушек.

~Посмотри на себя в зеркало без одежды.

~Попробуй испортить продукт, если боишься, что можешь на него сорваться.